Aus aktuellem Anlass aufgrund von Covid 19 fragen sich viele Menschen wie man sein Immunsystem stärken kann.

Ein wichtiger Punkt ist natürlich ein gesunder Lebensstil. Darunter verstehe ich

• regelmäßige Bewegung an der frischen Luft (nicht in einem zu intensiven Bereich bzw. wenn dann danach ausreichende Regenerationspausen)
• erholsamer und ausreichend Schlaf, Stress so gut es geht meiden bzw. falls nicht möglich mit Entspannungstechniken gegensteuern
• eine gesunde Ernährung (möglichst saisonal und regional, Verzicht auf industriell vorverarbeitete Lebensmittel).

Spezifisch osteopathisch kann prophylaktisch der Körper unterstützt werden, indem man vorhandene Spannungszustände im Gewebe löst, die beispielsweise die Brustkorbbewegung und somit die Atmung bzw. die Lungenfunktion oder auch die Funktion der Verdauungsorgane beeinträchtigen können.

Genauso kann man auch auf das vegetative Nervensystem wirken und somit eine Stressreduktion unterstützen.

Ihr Markus Kienbacher